我曾经参加过很多种运动，打太极，练瑜伽，跳健身操等，但都没有坚持下来，唯有一项运动，因为简单宜行，我坚持了十年，并且受益终身，这项运动就是——健步走。

十年前，儿子刚上高中寄宿住校，因为第一次离家在外，我很是不放心，每天晚上徒步三公里走到他学校，只为等他下晚自习后看他一眼，问候几句，然后便急冲冲走回家，一段时间后，我发觉自己睡眠好了，胃口也好了，于是，我开始喜欢上这个运动，后来儿子已经习惯住校，我也不用再去学校探望，便在自家后院的滨湖公园开始健步走。

每天晚饭后，我穿上运动鞋、运动服，加入到公园健步走的大部队里，我不象有些人慢悠悠的走，也不象有些人小跑步，我总是挺胸抬头，大踏步往前走，不快也不慢，感觉微微出汗，每天的运动量也不是很大，公园走两个圈，大约7000多步，加上白天的日常活动，每天一万步左右。就这样，一天又一天，一年又一年，走过春夏秋冬，感受过夏天的火热、冬天的严寒，但一场运动下来，总感觉酣畅淋漓、神清气爽，所有的烦恼和疲劳都消失得一干二净。在我的带动下，我先生也加入到健步走的行列，稍有懈怠的时候，我们相互督促，相互鼓励，除了下雨天，我们几乎没有停下来，在匆匆的脚步声中，我们感受着大自然的恩赐，呼吸外面新鲜的空气，享受着公园里的鸟语花香，一天不运动，就感觉浑身不舒服，总是魂不守舍的，即使在最繁忙的日子里，我也会抽出40分钟的宝贵时间，去公园走上两圈，缓解一天的疲劳。

坚持健步走十年，我和先生很少感冒，也没有“三高”，更让人羡慕的是：我们不用节食，就拥有一副好身材，体重一直维持在最标准的水平。

感谢“健步走运动”，让我永远健康！快乐！自信！

                                 微生物检验科 谢朝梅

                                   2020年11月18日