11份以来，只要你在湖南，你总会听到：你现在走路上班了？是滴，响应全省“万步有约”拓展赛的号召；你今天完成一万步了吗？我们一起去健走呀……你总会看到：原来开车上班的同事现在步行上班了；从食堂吃完中餐的同事不再是直接去办公室休息，而是沿着操场在健走；周末在公园、在江边步道上、在郊外的山路上有举着健身大旗的健走队伍……

健步走是一项以促进身心健康为目的，讲究姿势、速度以及时间的步行运动。它行走的速度和运动量，介于散步和竞走之间。健步走不仅可以提高心肺功能和耐力，降低心血管疾病和心脏的突发事件，而且能够减肥，促进骨关节健康，增强人体的免疫力，改善心理状态以及改善睡眠质量等。为促进职工身心健康，提高身体素质，单位响应全省“万步有约”拓展赛的号召，全体干部职工都参与“万步有约”健走赛。参赛开始时，我总会不自觉的反省自己：我不仅是组织者之一，还是慢病防控工作者，每天都在学习，向周边人传输着怎样健身、如何均衡膳食及宣传慢性病的防治知识，我做到了知行合一吗？答案是否定的，开车上下班，呆在办公室就没想过起来运动一下，办了健身卡也没去过几次健身房……比赛启动一周了，7天可以让人形成一个习惯确实如此，开始几天，我得以发朋友圈打卡的形式来督促自己，现在，只要是可以走路上下班，我不会想到去开车；只要是走路就会想到需要健走而不是散步；只要站起来脑子里面首先反映的是运动。不仅仅是我如此，感觉我周边的同事激情更胜一筹。

万步有约，我们在注重完成任务的同时，不仅养成了运动的习惯，更是让我们的精神风貌焕然一新，就让我们相约在一起，以矫健的身姿，迈开步伐，走向健康，走向美好的生活。

                                                               肖慧芳

                                                              2020.11.18