2013年10月8日这一天，市疾病预防控制中心大楼门前一

条醒目的红色横幅mdash;mdash;“2013年10月8日是第16个lsquo;全国高

血压日rsquo;，健康心率，健康血压”跃然映入眼帘。刚刚上班，咨询

检测台就聚集了十多人，他们有前来测量血压的、有前来咨询如

何预防和控制高血压的、有前来观看预防高血压知识宣传牌的。

他们在竖立的高血压宣传牌前徜徉，认真阅览宣传牌的内容。学

校卫生与慢病科的杨小红、彭小红两名医生为前来咨询与测量血

压的人群一一作了测量和解释。

　　彭小红医生说：高血压不可怕，它可防可治。首先是从饮食

方面着手，合理饮食有助于预防高血压：1.饮食宜清淡，食盐限

入量为每天5克；2.食用油以植物油为主，不用猪油、以防止高

血脂；3.少吃高热量饮食，如糖类和脂肪类,防止肥胖；4.多吃

鱼类，鸡鸭等禽类，少食猪肉、鸡蛋；5.增加含钾量高的食物，

如油菜，菠菜，木耳，香姑和含钙高的牛奶；6.多吃蔬菜特别是

含纤维素高的蔬菜。其次是加强锻练，防止肥胖，增强体质。第

三是因人而异，选择适合自己的药物以控制血压。第四是要有良

好的生活习惯。限酒戒烟，注意劳逸结合，保持良好的心里状态，

避免情绪大起大落。 

　　高血压是严重危害人类健康的常见疾病,与脑卒中、冠心病、

慢性心功能衰竭、终末期肾病等疾病密切相关,已成为严重影响

居民健康水平和生活质量的疾病，具有“三高三低”的特点，即

发病率、致残率、病死率高,知晓率、治疗率和控制率低。不健

康的生活习惯是导致高血压及其并发症的主要原因，只有通过干

预不健康的生活方式预防血压升高，才能减慢高血压患病率升高

速度。

　　目前，我国有高血压患者2亿多人并有发病年龄年轻化的趋

势。中国人群高血压患者的知晓率、治疗率和控制率远低于发达

国家20年前的水平，尤其是农村人群高血压防控水平更低。

　　为了提高广大群众对高血压病的认识，并引起各级政府、各

个部门和社会各界对高血压防治工作的重视，以普及高血压防治

知识及提高全民族健康水平和生活质量，国家卫生部自1998年

起，确定每年10月8日为全国高血压日，向社会各界显示了控

制高血压的决心和力度。我们相信，控制高血压，你我同参与。

只要我们共同努力，加大对高血压病的宣传和控制力度，在不久

的将来，我国高血压病的防治工作一定会收到满意的效果。