春节的钟声即将敲响，临澧县望城街道临安村处处洋溢着浓浓的年味，在这个阖家团圆的美好时刻，健康也不能缺席。2026年2月5日上午，由临澧县卫生健康局牵头，县疾控中心联合望城街道卫生院一同走进临安村举办了一场以“减盐减油，迈向轻盈与健康”为主题的春节健康促进活动。与众多春节回乡居民相聚一堂，共话减盐减油，为健康“加油”，为节日“减负”。

多元形式，解锁健康知识

本次活动形式丰富多样，涵盖了健康讲座、有奖问答、互动体验等多个环节，全方位、多角度地向居民传递健康理念。在健康讲座环节，望城街道卫生院公卫院长吴平同志用通俗易懂、生动形象的语言，深入浅出地讲解了高盐高油饮食与高血压、心脑血管疾病等慢性病之间的紧密联系。为了让居民们更直观地掌握科学饮食的方法，工作人员还现场演示了如何正确使用限盐勺、控油壶，帮助大家明确每日盐和油的摄入标准，轻松迈出健康饮食的第一步。

现场互动，健康氛围拉满活动现场气氛热烈非凡。讲座开始前，村民们便有序地在村部大会议室进行了血压和血糖测量。大家纷纷了解自己的身体状况，为后续的健康管理提供了基础数据。同时，现场工作人员贴心地为村民们发放了2026年第一期的《临澧县健康教育宣传文摘》。这份文摘专版聚焦低钠盐，详细介绍了低钠盐“减钠不减咸，活力每一天”的特点，以及哪些人适宜食用、哪些人需要谨慎选择，还有如何挑选低钠盐等实用信息，为居民们的健康饮食提供了更多参考。

有奖问答环节更是将活动气氛推向了高潮。一个个贴近生活的问题，如“每天烹饪用油不宜超过多少克？”“‘隐性盐’通常藏在哪些食物里？”等，引发了居民们的踊跃参与。大家积极思考、争相抢答，在轻松愉快的互动中，健康知识悄然深入人心。

实用工具，助力健康生活

为了让健康习惯真正融入居民们的日常生活，活动还特意为居民们发放了健康支持工具包。这个小小的工具包可不简单，里面包含了控油壶、限盐勺、腰围尺等实用物品。工作人员在现场耐心地指导居民们如何使用这些工具，让大家能够精准控制油和盐的摄入量，科学管理自己的健康。一位回乡过节的王大哥拿着健康礼包，脸上洋溢着灿烂的笑容，兴奋地说：“这个控油壶太实用了，以后炒菜倒油心里就有数了！”

健康贴士，贴心守护团圆

量化用油盐：善用控油壶和限盐勺，记录每天用量，逐步减少至推荐标准（盐＜5克/天，油25-30克/天）。

警惕“隐形盐”:酱油、蚝油、腊肉、零食等都含盐，食用时要相应减少食盐添加。

优选烹饪方式:多采用蒸、煮、凉拌、快炒，少用油炸、红烧、干锅。

读懂营养标签:购买包装食品时，注意查看营养成分表中的钠和脂肪含量。

此次活动不仅将健康的理念带到居民身边，更通过实用的工具和亲切的交流，让回乡居民感受到来自家乡的暖心关怀。大家带着知识、带着工具，更带着对健康生活的信心，迎接一个滋味不减、身体更轻松的团圆年。

（临澧疾控 黎卫锋）