中秋、国庆双节将至，人员流动频繁、聚餐活动增多，加之秋季昼夜温差大、蚊虫活跃，各类传染病及健康风险增加。常德市疾病预防控制中心温馨提示：做好个人防护，保持良好卫生习惯，注意饮食饮水安全。

一、呼吸道传染病防护

1.科学佩戴口罩。前往车站、商场、景区等人员密集或密闭场所，以及乘坐公共交通工具时，建议全程规范佩戴口罩。

2.注意手卫生。勤洗手（饭前便后、外出归家后），咳嗽或打喷嚏时掩住口鼻，避免用手直接触摸眼、鼻、口。

3.注意通风与保暖。保持室内空气流通，每日开窗通风2-3次，每次不少于30分钟；根据气温变化及时增减衣物，避免受凉感冒。

二、肠道传染病防护

1.注意饮食卫生。饭前、便后洗手；食物务必烧熟煮透，不生食或半生食海鲜、淡水鱼虾；生熟食材、刀具、砧板严格分开，避免交叉污染；不喝生水，不食用变质、过期或来源不明的食物。

2.合理饮食。假期聚餐注意荤素均衡，避免暴饮暴食，减少高油、高糖、高盐食物摄入，减轻肠胃负担。

3.及时就医。若出现发热、腹泻、呕吐、腹痛等不适症状，及时就医。

三、虫媒传染病防护

1.防蚊灭蚊。及时清理居家及周边积水（花盆托盘、水桶、废旧容器等），消除蚊虫孳生环境；外出游玩时，尽量穿浅色长袖长裤，裸露皮肤涂抹驱蚊剂，避免在草丛、水边等蚊虫密集处久留，若出现发热、肌肉关节酸痛、皮疹等症状，及时就医并告知旅居史。

2.防蜱虫叮咬。前往山地、林区、草地时，建议穿长衣长裤并扎紧裤脚，使用驱避剂；户外活动后，及时检查身体是否有蜱虫附着，若出现发热、皮疹等症状，及时就医并告知野外活动史。

四、食物中毒防护

户外游玩切勿随意采摘、食用野生蘑菇、不明野菜、野果，不饮用来源不明的自制泡酒，误食后出现不适立即就医。