开学季如约而至，9月4日，桃源县疾控中心在桃源县实验小学开展“开学健康第一课，当好健康小主人”科普讲座，围绕减油减盐健康饮食、科学体重管理、近视防控三大重点，为同学们送上一份干货满满的健康“大礼包”。

讲座紧扣青少年日常生活习惯展开科普，提醒同学们警惕零食中的“隐形油盐”，辣条、炸鸡、薯片等加工食品不宜多吃，日常要坚持清淡饮食。同时指出，体重过胖或过瘦都会影响生长发育，要科学判断自身体重状况，倡导合理膳食、积极运动，保持适宜健康体重。

面对近视低龄化的现状，讲座分享了简单易操作的护眼妙招：牢记读写“三个一”坐姿要求，遵守“20‑20‑20”科学用眼法则，每日保证2小时户外活动，定期开展视力检查，用心守护好我们的“心灵之窗”。

本次健康课堂，帮助同学们学到了“接地气”的健康小技能，大家纷纷记下“吃好、动好、护好眼”的健康小口令，把良好生活习惯落实到点滴日常，争做健康小主人，元气满满奔赴新学期校园生活。（孔秋芳）